淋巴按摩手法

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淋巴按摩，可以加快淋巴系统循环，促进排毒。这类最适合平时没时间运动的朋友。每周一次，长期坚持做，排除体能毒素，瘦身和改善皮肤松弛、黑眼圈、以及内分泌失调等是很有效的。

首先我们先了解脸部三大淋巴结：颈部淋巴结，耳下腺淋巴结，锁骨淋巴结。我们按照皮肤纹理，由里向外，由下往上按摩以上淋巴结和脸部皮肤，缓解肌肉疲劳，加快淋巴循环。

1、在脸部和身体均匀涂抹按摩膏，降低摩擦同时补充皮肤营养；

2、用手先按摩锁骨和斜方肌大约5分钟，放松肌肉，缓解压力，舒缓情绪；

3、在额头上，以眉心为基点，用手的食指、中指还有无名指，按皮肤纹理轻轻按摩，并向太阳穴方向划圈按摩；

4、之后，用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，多重复几次，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。一般各按摩3次左右即可；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次，加快皮肤新陈代谢，同时排出毛孔内污垢。

5、嘴角是容易下垂的部位，通过中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩3次，可以提拉肌肤，增加皮肤的紧致度；

6、脸颊按摩以下颚为基点用中指和无名指来按摩，然后慢慢的向左右耳方向划圈。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

7、太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环，放松肌肉和身心；

8、眼周皮肤最为细腻，同时也是最先衰老的部位，按摩时要尽量轻，不要过于拉扯皮肤。以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。

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