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45~59岁为"生命高危期"
最该防好这两种病
人到中年，不仅要面对年轻人的冲击，相对于年轻人，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，多了担忧和迷茫。
这样的“英年早逝”的悲剧还有太多太多......
小品演员高秀敏——46岁！
著名播音员罗京——48岁！
著名歌星迈克尔·杰克逊——50岁！
知名主持人方静——45岁！
下有子女要供养，上有父母要赡养，夫妻间的爱情也渐渐变成平淡的亲情。内心很容易产生疲倦，失去激情和热情……
这些长期的负面情绪很容易引发内分泌失调，进入亚健康状态或者导致各种疾病，导致失眠等等。
此时仍不注重自己的健康，冠心病、癌症、脑卒中等疾病便会出现，危及生命！
145-59，正在遭遇这些危机
1、骨密度下降
35岁后骨质开始流失，进入自然老化过程，绝经后女性的骨质流失更快。骨质流失太快会出现骨质疏松，严重者重者容易出现骨折。
骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。
2、肌肉减少
50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，健康状况会加速下滑。
肌肉减少往往容易出现跌倒骨折等现象，还会促使骨质疏松、关节炎，也会诱发高血压、糖尿病等老年病。
3、关节老化
人的关节就像轮胎，永久了会慢慢磨损。中年时过度的劳累，同时伴随体重的不断增加，对关节造成了更大的压力，加重了关节的老化，重者甚至出现肿痛，发生关节炎等。
4、器官衰老
心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
肾脏从50岁开始老化，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
肠道55岁开始衰老，肠内有益细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，结果人体消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。
不要忽视身体的求救讯号
一、心脏有问题时
1、呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3、心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛。
4、心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到。
二、肝脏有问题时
以下4个现象不可以有任何一个现象经常性地发作：
1、右上腹闷痛。
2、右后腰酸痛。
3、右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。
4、小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肝脏出现问题时，我们的身体会产生的现象有：
1、肝脏像拳头一样，有正面，有背面。正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛
2、肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步，小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
3、肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
4、喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了，或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。
三、肾脏有问题时
1、当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来，因此腰会酸，背会痛，颈部会觉得僵硬。大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。
2、气不足不能与膀胱结合，排尿状况不好，频尿。
3、手脚冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。坐也不是，站也不是，走也不是，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒。
四、脾胃有问题时
1、肩膀疼痛可能的症状：
右肩经常痛时，可能“肝脏”有问题。左肩酸痛时，“心脏”与“胃”有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是“消化器官”出了问题。
2、偏头痛：
你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊、吃药还是无效，可能同时还伴有便秘、排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。
3、“便秘”及“腹泻”
有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，食欲减退、腹部胀气、胸部有压迫感或心悸、呼吸困难及失眠等现象，可能是“慢性肠炎”，不赶快处理，可能会造成致命的腹膜炎。
4、小肠与淋巴系统：
不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，此现象请多注意“小肠”与“淋巴系统”。
5、大肠：
当你经常觉得口干、口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞、流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛；脖子两侧会胀大些，不舒服；无法提重的东西，以上在告诉我们，“大肠”已亮起红灯。
2中年最该防好这两种病
1、中风（脑卒中）
世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，脑卒中患者中接近一半的是中青年人，根据美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。
▲香港著名武打明星刘家辉58岁时患脑卒中，致右半身不遂。
▲香港TVB资深演员华忠男60岁拍戏时突然脑中风，昏迷不醒。
2、癌症
乳腺癌、肺癌、结直肠癌及淋巴癌等癌症在中年人群的发病率也逐年增高。
▲创新工厂CEO李开复，年9月网络平台宣布患淋巴癌，年康复。
▲中央电视台《新闻联播》节目主持人罗京，于年因淋巴癌去世，享年48岁。
3时刻记住养生，平安跨过危险期
和大家讲吃松花粉有什么好处？应该怎么吃法松花粉中含有人体所需的多种营养元素。其中22种氨基酸、15种维生素、30多种矿物质、多种酶，以及核酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、类黄铜、单糖、多糖等。松花粉的营养成分不仅种类全面，且含量也非常高。其中蛋白质总含量是牛肉鸡蛋的7到10倍；铁比菠菜高出20倍；Va原型胡萝卜素比胡萝卜多20到30倍。松花粉中营养成份含量比例搭配合理。
例如：8种必需氨基酸，有的人体需要多，有的需要少，世界卫生组织和粮农组织对它们的需求含量都做出了规定。而松花粉中的含量与它们的规定是基本一致。人类的高科技终于可以接近大自然了。
矿物质对人体的作用
钾：调节心脏、肌肉机能。缺乏时引起肌肉无力症、肌肉麻痹、肠闭塞、引起知觉迟钝、反射神经低落、发育不良、慢性疾劳、高血压。镁：制造骨、牙齿，对小孩、孕妇有好处，并使酶活化，抑制神经兴奋，缺乏时引起血管扩张、充血、心悸。钙：制造骨、牙齿，保持性血液，对小孩、孕妇最重要。
铜：抗动脉硬化，降低胆固醇和防辐射，有抗癌、抗辐射作用，壮阳，对阳萎有一定作用。铁：制造血液的血色素所不可缺，制造肌肉的肌红蛋白。
硒：具有很强的抗癌作用。磷：制造骨、牙齿，对小孩、孕妇极重要。锰：能参加体内物质代谢，能以氧化促进剂的作用提高蛋白质在人体内的吸收，缺锰则骨质的破坏细胞的活性大大增强，出现骨孔增加，骨组织疏松变脆。
维生素对人体的作用
维生素Bl：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙。维生素B2；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生B3：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。维生素B5：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。
维生素B6：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。
维生素C：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。
叶酸：止血作用，对贫血有效。
维生素E：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基。
p—胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。
生物素VH：有利于儿童发育尤其是婴儿。
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