学会颈部淋巴排毒,让您活的更年轻

都市带来的快节奏生活，使性白领们压力不断增加，长时间的伏案努力奋斗，休息变得分身乏术，休息时间还要想着工作方向。上班时更是精神集中，身体危坐。

常年的辛苦，身体还能承受多久，颈椎、腰椎不时从中作梗，肩膀像从冰箱里取出来一样酸麻胀痛。

下面为大家推荐一套简单易操作的颈部淋巴排毒法，随时随地可以跟着做，轻轻松松给身体减压排毒。

　　什么是淋巴

　　淋巴系统由淋巴液、器官、结节和小结、管道、腺体以及脉管所组成。淋巴管中流动的淋巴液能够回收及运输体外入侵物和细胞产生的毒素。淋巴系统管的中断点叫“淋巴结”，大大小小数以百万计的淋巴结守卫着体内通道，阻挡有害物质的入侵。

按摩方法

因此，按摩颈部不仅可以促进淋巴排毒，缓解疲劳，提神醒脑，促进身体恢复，缓解疲劳等特点。

首先，在按摩的过程中，动作要尽量的轻柔，绝不能横向揉拉，以免适得其反。双手四指由下至上轻轻将按摩霜涂抹均匀，同时也为颈部皮肤做好按摩前的放松准备。

　　右手四指按压右耳根与下颌相连接的地方，此时可能会有些许的酸感。然后沿着颈部曲线，经左侧颈部至左侧锁骨处，按压锁骨凹陷处，再经过锁骨，滑至左腋下。甩动左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一侧颈部。

双手四指同时按压两侧锁骨的凹陷处，同时配合深长的呼吸，保持5-8秒钟，再按2次。双手的中间三指的指肚适度用力地按压颈后两侧的凹陷处，然后慢慢滑至前面的锁骨处，并轻轻按压，以舒缓整个颈部。

双手按压和揉捏肩膀处，以缓解颈肩部压力，帮助体内的废弃物和多余脂肪通过毛孔排出。

颈部保养小贴士

睡觉和工作时的不良姿势，也是精神不集中，衰老健忘直接原因，枕头最适宜的高度应在8厘米左右，并摆放在脖子的凹陷处。

　　工作时，则要注意头部和电脑要保持平行，每隔一小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，防止颈部长时间保持一个姿势，引起颈椎疾病。

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